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爬山要注意的事项


发布日期:2020-06-26 20:54   来源:未知   阅读:

爬山要注意的事项

爬山隐藏了一定危险性,如果不多加注意,可能会被毒虫、动物等伤到,此外,也可能因自身的失误而伤到身体。那爬山要注意什么呢?大家赶紧往下看看吧:

1、大病初愈,体质虚弱,患有严重疾病,容易头晕的人最好不要去爬山,应等身体恢复后再考虑是否爬山锻炼身体。

2、爬山时,需要了解山脉的地形、地貌,最好不要去不熟悉的地方爬山,以避开危险。

3、山上有野藤植物,最好不要乱抓,尤其是疲劳时,以免野藤不牢固,让人不慎摔倒。

4、爬山过程中,如果出现喘粗气、头晕等情况,不要勉强自身,应停下来在原地歇息,休息10-20分钟,等呼吸恢复均匀状态后,再重新前进。

5、不要穿不合脚的鞋爬山,更不要穿高跟鞋爬山,衣服最好选择宽松舒适、透气吸汗的。

6、若山上没有水或饮料售卖,也不要喝山间的水,因为水中可能含有对身体有害的物质。

7、天气阴沉,想要下雨,最好不要爬山,以免突然下大雨,出现泥沙倾泻等情况,引发危险。

8、爬山时腰背挺直,身体前倾,避免形成驼背、弯腰姿势,这样更省力。

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